当发现老婆精神出轨时，首先要冷静分析问题，然后采取适当的措施来挽回婚姻关系。以下是一些可能有用的建议，供您参考：

坦诚沟通：与妻子坦诚地谈论她的精神出轨问题，倾听她的感受和想法，同时表达自己的感受和看法。通过沟通，可以更好地了解彼此的需求和问题，寻找解决问题的途径。

反思自身：在指责妻子的同时，也要反思自己在婚姻中是否有不足之处，是否对妻子的情感需求有所忽视。通过反思自身，可以更好地改善自己，更好地满足妻子的情感需求。

寻求专业帮助：如果自己无法单独处理精神出轨问题，可以寻求专业帮助，如心理咨询、婚姻家庭咨询等。专业人士会提供更具体、更有针对性的建议和指导，帮助夫妻双方更好地解决问题。

增强夫妻互动：在日常生活中，可以通过共同参与一些活动、互相支持和鼓励等方式增强夫妻之间的互动和情感联系。这可以增加彼此的信任感和亲密感，有助于改善夫妻关系。

建立健康的沟通方式：在夫妻关系中，建立健康的沟通方式非常重要。要学会倾听、表达自己的观点和感受，避免攻击对方或情绪化地表达自己的想法。通过健康的沟通方式，可以更好地解决问题，维护夫妻关系的和谐。

培养个人成长：除了在婚姻中寻求改变和成长外，还要注重个人的成长和发展。通过学习新知识、培养新技能、拓展人际关系等方式，可以增加自信和魅力，更好地吸引伴侣的关注和爱意。

关注家庭整体幸福：在挽回妻子的过程中，不仅要关注夫妻关系，还要关注家庭整体幸福。要与孩子和其他家庭成员保持良好沟通，共同营造一个温馨、和谐的家庭氛围。这可以增加家庭的凝聚力和幸福感，有助于维护夫妻关系的稳定和持久。

总之，当发现老婆精神出轨时，要冷静分析问题并采取适当的措施来挽回婚姻关系。通过坦诚沟通、反思自身、寻求专业帮助、增强夫妻互动、建立健康的沟通方式、培养个人成长和关注家庭整体幸福等方式，可以有效地改善夫妻关系，并重新建立起信任和亲密感。在这个过程中，要给予妻子足够的关心和支持，让她感受到家庭的温暖和幸福。同时，也要学会放下过去，珍惜现在和未来，共同创造美好的婚姻生活。

请注意，每个婚姻情况都是独特的，具体做法还需根据实际情况灵活调整。如果问题无法解决，成都市私家侦探公司建议寻求专业心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助。

参考资料：http://m.cd.ctsxian.com/news/214.html